Wanneer een naaste een verlies lijdt, wilt u graag uw steun betuigen. De juiste woorden vinden kan echter lastig zijn, en de angst om het verkeerde te zeggen is groot. Het belangrijkste is simpelweg dat u er bent. Dit document biedt concrete handvatten, mede gebaseerd op adviezen van jongeren die zelf een verlies hebben meegemaakt (afkomstig van Det Nationale Sorgcenter en sorgguide.dk).
Wat kunt u zeggen?
U hoeft geen perfecte woorden te paraat te hebben. Eenvoudige, oprechte uitspraken zijn het meest effectief:
"Ik vind het heel erg voor je."
"Ik denk aan je."
"I ben er voor je als je wilt praten — of gewoon gezelschap zoekt."
"Ik herinner me [naam] als …" — een concrete, warme herinnering is vaak zeer waardevol.
Het is ook volkomen acceptabel om te zeggen: "Ik weet niet wat ik moet zeggen, maar ik ben er voor je."
Wat kunt u beter vermijden?
"Tijd heel alle wonden."
"Het is beter zo" of "nu heeft zij rust".
"Ik weet hoe je je voelt" — zelf als u ook een verlies heeft meegemaakt.
"Je moet sterk zijn" of "het leven gaat door".
Dergelijke uitspraken leiden de aandacht af van de gevoelens van de nabestaande. Eenvoud en oprechtheid zijn krachtiger.
8 adviezen wanneer een vriend een verlies lijdt
Det Nationale Sorgcenter heeft acht adviezen verzameld van jongeren die zelf een verlies hebben meegemaakt:
Wees er en toon uw medeleven — sommigen willen praten, anderen willen alleen gezelschap of samen wandelen.
Doe niet alsof er niets is gebeurd — stel liever direct een vraag dan het onderwerp te vermijden. Vraag er altijd naar.
Wees niet bang om de ander verdrietig te maken — u kunt het niet erger maken; het ergste is al gebeurd. Tranen zijn een volkomen normale reactie.
Vraag door naar details wanneer uw vriend wil praten — dit laat zien dat u actief luistert.
Bied concrete hulp aan in plaats van de algemene opmerking "laat maar weten als ik iets kan doen" (zie hieronder).
U hoeft het niet volledig te begrijpen — en vergelijk het verlies niet met dat van anderen.
De ene avond vrolijk, de volgende avond verdrietig is volkomen normaal — rouw komt in golven.
Blijf ook op de lange termijn betrokken — vraag er ook na maanden of jaren nog naar. Hiermee helpt u de herinnering levend te houden.
Het belangrijkste is concrete actie
Daden zeggen vaak meer dan woorden. Bied concrete hulp met keuzemogelijkheden aan, in plaats van een vrijblijvend aanbod:
"Ik kom donderdag eten brengen — schikt dat?"
"Zal ik op weg naar huis boodschappen voor je doen?"
"Zullen we zaterdag samen gaan wandelen?"
"Zal ik je helpen met het regelen van een aantal praktische zaken?"
Wat te doen op de langere termijn?
Rouw stopt niet na de begrafenis. Blijf ook in de weken en maanden daarna aan de nabestaande denken — een bericht op een gedenkwaardige dag kan veel betekenen wanneer de omgeving de draad van het dagelijks leven weer heeft opgepakt. Lees meer over rouw op gedenkwaardige dagen.
Wanneer de rouw te zwaar is om alleen te dragen
U kunt uw vriend altijd adviseren contact op te nemen met Sorglinjen van Det Nationale Sorgcenter — bel naar 70 20 99 03 of sms naar 27 27 25 25, dagelijks bereikbaar van 17:00 tot 21:00 uur (gratis en anoniem). Wilt u zelf meer advies over hoe u kunt helpen? Kijk dan op sorgguide.dk.
Als u een bericht wilt schrijven
Wilt u een kaart schrijven of uw medeleven betuigen? U vindt suggesties in onze handleiding voor condoleren.
Wat kan Solace Care voor u betekenen?
Solace Care helpt nabestaanden bij het creëren van overzicht en rust rondom praktische zaken, zodat zij zich volledig op elkaar kunnen richten. Lees hier meer.
