Solace Caren tuhansien surevien aikuisten keskuudessa tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että 20 % koki saamansa tuen organisaatioilta etäisenä ja kaavamaisena. Tämä muistuttaa meitä siitä, että aito, henkilökohtainen kohtaaminen merkitsee usein enemmän kuin itse sanat.
Miten tukea surevaa läheistä?
Tärkeimpiä tapoja tukea surevaa ovat läsnäolo, kuunteleminen ilman tarvetta korjata hänen kipuaan sekä konkreettisen avun tarjoaminen, kuten ruoanlaitto, asioiden hoitaminen tai paperitöissä auttaminen. Suru ei ole asia, joka pitäisi ratkaista u2013 mutta välittävien ihmisten läsnäololla on suuri merkitys. Tutkimukset osoittavat, että surevat, jotka saavat säännöllistä tukea läheisiltään, selviytyvät pitkällä aikavälillä paremmin kuin ne, jotka jäävät yksin ensimmäisten viikkojen jälkeen.
Totuus on, että useimmat surevat eivät odota sinun sanovan jotain täydellistä. He vain tarvitsevat sinua lähelle.
Mitä sanoa ihmiselle, joka surra?
Pelko väärien asioiden sanomisesta saa monet vaikenemaan kokonaan. Mutta hiljaisuus voi tuntua hylkäämiseltä surevasta ihmisestä. Yksinkertaiset, rehelliset sanat ovat melkein aina parempi vaihtoehto kuin vaikeneminen.
Asioita, joista on apua: "Olen todella pahoillani menetyksestäsi." "En oikein tiedä mitä sanoa, mutta välitän sinusta ja olen tässä." "Pidin myös kovasti [henkilön nimi]:stä. Jää ikävä häntä." "Sinun ei tarvitse olla vahva juuri nyt." "Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa tuntea."
Asioita, joita kannattaa välttää: "Tiedän miltä sinusta tuntuu." (Et tiedä u2013 jokaisen suru on yksilöllinen.) "Hänellä on ainakin nyt helpompi olla." (Tämä vähättelee menetystä.) "Kaikella on tarkoituksensa." (Tämä voi tuntua ohittamiselta.) "Sinun täytyy nyt pysyä vahvana." (Tämä luo paineita peittää suru.) "Kerro, jos tarvitset jotain." (Tämä jättää pyytämisen vaivan surevalle u2013 tarjoa sen sijaan jotain konkreettista.)
Miten toimia
Teot puhuvat surun keskellä usein sanoja herkemmin. Auttavin tuki on käytännöllistä, konkreettista eikä vaadi surevaa itse pyytämään sitä.
Ensimmäisinä päivinä: Vie ruokaa (ja anna mukana lämmitysohjeet). Tarjoudu soittamaan puheluita tai lähettämään viestejä hänen puolestaan. Auta pikaisissa järjestelyissä u2013 kuten kyydityksissä, lastenhoidossa tai lemmikkien hoidossa. Ole vain seurana. Hiljaisuutta ei tarvitse täyttää puheella.
Ensimmäisinä viikkoina: Auta kotitöissä u2013 kuten ruokaostoksilla, pyykinpesussa tai siivouksessa. Tarjoudu auttamaan käytännön asioissa, kuten vakuutus- tai viranomaisasioiden hoitamisessa. Kyyditse häntä tapaamisiin. Lähetä viesti, jossa kerrot ajattelevasi häntä painottaen, ettei siihen tarvitse vastata.
Seuraavina kuukausina: Tässä vaiheessa muiden tuki usein vähenee, vaikka suru ei ole kadonnut. Jatka yhteydenpitoa säännöllisesti. Muista tärkeät päivät u2013 vuosipäivä, edesmenneen syntymäpäivä ja juhlapäivät. Puhu edesmenneestä nimellä. Surevat pelkäävät usein, että heidän läheisensä unohdetaan. Pyydä häntä mukaan asioihin u2013 vaikka hän kieltäytyisikin. Itse kutsulla on suuri merkitys.
Kuuntelemisen taito
Kun sureva haluaa puhua, arvokkainta mitä voit antaa, on täysi huomiosi. Anna hänen ohjata keskustelua. Hän saattaa haluta puhua menettämästään ihmisestä tai jostain aivan muusta. Molemmat ovat yhtä lailla oikein.
Älä yritä ohjailla hänen tunteitaan tai kiirehtiä häntä kohti "toipumista". Jos hän on vihainen, anna hänen olla vihainen. Jos hän itkee, ole hänen vierellään. Jos hän haluaa kertoa saman tarinan kymmenettä kertaa, kuuntele sitä kuin kuulisit sen ensimmäistä kertaa.
Vältä vertaamasta hänen kokemustaan omiin menetyksiisi. Tämä hetki on häntä varten.
Kunnioita surevan omaa tahtia
Jokainen suru on erilainen ja etenee omassa tahdissaan. Jotkut kaipaavat seuraa, toiset taas tarvitsevat yksinoloa. Jotkut haluavat puhua menetetystä läheisestään jatkuvasti, kun taas toisille se on liian kipeää. Jotkut palaavat nopeasti arjen rutiineihin, toiset tarvitsevat siihen paljon enemmän aikaa.
Älä tuomitse. Älä painosta. Älä oleta tietäväsi paremmin kuin hän itse, mitä hän tarvitsee. Kysy u2013 ja kunnioita vastausta.
Milloin herää huoli?
Vaikka suruun kuuluu luonnostaan aaltoliike, on olemassa merkkejä siitä, että sureva saattaa tarvita ulkopuolista apua. Kiinnitä huomiota, jos hän vetäytyy kaikista ihmissuhteista pitkäksi aikaa, ilmaisee toivottomuutta tai arvottomuutta, syömisessä tai nukkumisessa tapahtuu pitkäkestoisia muutoksia, hän käyttää päihteitä selviytyäkseen tai puhuu itsensä vahingoittamisesta tai siitä, ettei haluaisi enää elää.
Jos olet huolissasi, ota asia puheeksi lempeästi ja suoraan: "Olen huomannut, että sinulla on ollut todella vaikeaa, ja olen huolissani sinusta. Olisitko valmis juttelemaan jonkun suruun erikoistuneen ammattilaisen kanssa?"
Vuosien matka
Suru ei pääty hautajaisiin. Se jatkuu kuukausia ja vuosia, muuttaen muotoaan, mutta harvoin katoamalla kokonaan. Merkittävin tuki ei ole se, mitä teet ensimmäisellä viikolla u2013 vaan se, että olet läsnä vielä puolen vuoden, vuoden tai viiden vuoden päästä, ja uskallat yhä lausua läheisen nimen.
Solace Care auttaa perheitä kulkemaan menetyksen läpi yhdessä u2013 tarjoten työkaluja, tietoa ja tukea matkan jokaiseen vaiheeseen.
Lue myös
