Suru seuraa ihmisiä myös työpaikalle. Monen on vaikea keskittyä ja pysyä tehokkaana menetyksen jälkeen, ja se, miten työnantaja reagoi noina kuukausina, vaikuttaa usein siihen, pysyvätkö ihmiset talossa. Tuki työssä on tärkeää – sekä sureville työntekijöille että heidän ympärillään oleville organisaatioille.
Miten suru vaikuttaa työssä?
Töihin palaaminen läheisen menetyksen jälkeen on asioita, joihin kukaan ei voi täysin valmistautua. Kollegasi eivät ehkä tiedä, mitä sanoa. Keskittymisesi voi olla muualla. Kokousten ja määräaikojen tavallinen rytmi voi tuntua epätodelliselta, kun oma maailmasi on kääntynyt ylösalaisin.
Monille työ tarjoaa kuitenkin myös rakennetta, rutiineja, tarkoitusta ja sosiaalisia suhteita – asioita, jotka voivat itse asiassa auttaa surun keskellä. Haasteena on löytää oikea tasapaino.
Milloin työhön pitäisi palata menetyksen jälkeen?
Oikeaa ajoitusta ei ole. Jotkut palaavat muutaman päivän kuluttua, koska tarvitsevat muuta ajateltavaa. Toiset tarvitsevat viikkoja tai kuukausia. Molemmat tavat ovat aivan yhtä oikeita. Jos sinulla on joustoa, älä kiirehdi päätöksen kanssa – mutta älä myöskään ajattele, että sinun on oltava "täysin toipunut" ennen paluuta.
Palaa asteittain, jos mahdollista. Jos työnantajasi sallii sen, harkitse asteittaista paluuta: lyhyempää työaikaa, etätyötä tai kevyempiä työtehtäviä ensimmäisten viikkojen ajan. Pienetkin joustot voivat auttaa suuresti.
Valmistaudu ensimmäiseen päivään. Ensimmäinen päivä takaisin töissä on usein vaikein. Voit halutessasi kertoa menetyksestäsi luotetulle kollegalle ennen paluutasi, jotta hän voi jakaa uutisen puolestasi. Näin säästyt siltä, että joutuisit selittämään tapahtunutta yhä uudelleen.
Miten surua voi hallita työpäivän aikana?
Suru ei leimaa itseään ulos, kun sinä leimaat itsesi sisään. Tunteet voivat tulvia pintaan odottamatta – laulun, muiston tai vaikkapa niinkin arkisen asian kuin yhteisen lounashetken herättämänä.
Ole armollinen itsellesi. Työtehosi voi olla tavallista alhaisempi jonkin aikaa. Saatat unohtaa asioita, kadottaa keskustelun punaisen langan tai tarvita enemmän aikaa tehtäviin, jotka olivat ennen helppoja. Tämä on normaalia – suru vaikuttaa ajatustoimintaan, ja oman tasapainon löytäminen vie aikaa.
Etsi rauhallinen tila. Jos mahdollista, etsi työpaikalta paikka, jonne voit vetäytyä, kun tarvitset oman hetken. Lyhyt kävely, muutama minuutti hiljaisuudessa tai pelkkä ympäristön vaihdos voi auttaa, kun tunteet nousevat pintaan.
Kerro tarpeistasi. Sinun ei tarvitse jakaa menetyksen yksityiskohtia kaikkien kanssa. Se, että kerrot esihenkilöllesi ja läheisille kollegoillesi käyväsi läpi vaikeaa aikaa, auttaa heitä ymmärtämään, jos olet tavallista hiljaisempi, tarvitset lisäaikaa tehtäviin tai joudut välillä poistumaan hetkeksi paikalta.
Mitä työnantajat voivat tehdä tukeakseen surevia työntekijöitä?
Organisaatioilla on ratkaiseva rooli surevien työntekijöiden tukemisessa. Hyvä tuki surutilanteessa on sekä inhimillistä että viisasta – surusta johtuva työtehon lasku on merkittävää, ja työntekijät muistavat, miten heitä kohdeltiin heidän haavoittuvimmilla hetkillään.
Tarjoa joustavaa vapaata surun kohdatessa. Monet tavanomaiset käytännöt tarjoavat vain muutaman päivän vapaata, mikä riittää harvoin. Harkitse pidemmän vapaan, joustavien työaikojen tai muiden vapaamuotojen käyttämisen mahdollistamista.
Kouluta esihenkilöitä myötätuntoiseen johtamiseen. Esihenkilöt ovat usein ensimmäinen kontaktipiste, eivätkä he aina tiedä, miten toimia. Yksinkertainen koulutus voi auttaa heitä kysymään kuulumisia hienovaraisesti, tarjoamaan joustoja ja välttämään yleisimmät sudenkuopat.
Tee surusta puhumisesta luonnollista. Työkulttuuri, jossa suru kohdataan eikä sitä vältellä, helpottaa työntekijöiden mahdollisuutta pyytää sitä, mitä he tarvitsevat.
Tarjoa tukiresursseja helposti saataville. Työterveyshuollon palveluiden, keskusteluavun ja surun tukiresurssien tulisi olla helposti löydettävissä ja niistä tulisi viestiä selkeästi.
Miten kollegat voivat tukea surevaa työkaveria?
Jos työkaverisi kokee surua, pienet teot merkitsevät enemmän kuin suuret eleet. Huomioi menetys – yksinkertainen "olen todella pahoillani menetyksestäsi" on parempi kuin vaikeneminen. Älä välttele häntä – suru voi olla eristävää, ja normaali kohtaaminen työssä auttaa. Anna hänen ohjata tilannetta – jos hän haluaa puhua, kuuntele. Jos hän ei halua, kunnioita sitä. Tarjoa konkreettista apua – "voin hoitaa torstain kokouksen" on auttavampaa kuin "kerro, jos tarvitset jotain". Muista pitkäkestoisuus – suru ei pääty ensimmäisen viikon jälkeen. Kysy kuulumisia silloin tällöin myös seuraavien kuukausien aikana.
Mitkä ovat oikeutesi vapaaseen menetyksen kohdatessa?
Käytännöt vaihtelevat paljon työnantajan, toimialan ja maan mukaan. Muutamia huomioitavia asioita: tarkista työsopimuksesi tai työntekijän opas nähdäksesi erityiset käytännöt, selvitä voitko käyttää muita vapaita (kuten sairauslomaa tai vuosilomaa), jos suruvapaa ei riitä, ja jos tunnet, että tarpeitasi ei kohdata, keskustele asiasta HR-osaston tai työntekijöiden edustajan kanssa.
Miten löytää tasapaino surun ja työn välillä pitkällä aikavälillä?
Surun ja työn ei tarvitse olla ristiriidassa. Ymmärryksen, joustavuuden ja tuen avulla – niin itseltäsi, kollegoiltasi kuin työnantajaltasikin – on mahdollista selviytyä tästä vaikeasta ajasta samalla kun huolehdit työelämästäsi.
Muista kuitenkin: työ odottaa kyllä. Hyvinvointisi on etusijalla. Jos tarvitset enemmän aikaa, ota sitä. Jos tarvitset tukea, pyydä sitä.
Solace Care auttaa sinua hallitsemaan menetyksen käytännön ja tunne-elämän puolia, jotta voit keskittyä toipumiseen – työssä ja sen ulkopuolella. Aloita osoitteessa app.solace.care.
Lue myös
