Suru seuraa ihmistä myös työpaikalle. Monen on vaikea keskittyä ja pysyä tehokkaana läheisen menetyksen jälkeen, ja työnantajan suhtautuminen näinä kuukausina vaikuttaa ratkaisevasti siihen, pysyykö työntekijä talossa. Tuki työpaikalla on tärkeää – sekä surevalle työntekijälle että koko työyhteisölle.
Miten suru vaikuttaa työssä?
Työhön palaaminen läheisen menetyksen jälkeen on asia, johon kukaan ei voi täysin valmistautua. Kollegat eivät ehkä tiedä, mitä sanoa. Keskittymiskykysi saattaa olla muualla. Kokousten ja määräaikojen tavallinen rytmi voi tuntua epätodelliselta, kun oma maailma on mullistunut.
Monille työ tarjoaa kuitenkin myös rakennetta, rutiineja, merkityksellisyyttä ja sosiaalisia suhteita – asioita, jotka voivat helpottaa surun keskellä. Haasteena on löytää itselle sopiva tasapaino.
Milloin työhön kannattaa palata menetyksen jälkeen?
Oikeaa ajoitusta ei ole. Jotkut palaavat töihin muutaman päivän kuluessa, koska he tarvitsevat muuta ajateltavaa. Toiset tarvitsevat viikkoja tai kuukausia. Molemmat tavat ovat yhtä oikeita. Jos sinulla on mahdollisuus valita, älä kiirehdi päätöksen kanssa – mutta älä myöskään ajattele, että sinun pitäisi olla "täysin toipunut" ennen paluuta.
Palaa asteittain, jos mahdollista. Jos työnantajasi suostuu siihen, harkitse asteittaista paluuta: lyhyempää työaikaa, etätöitä tai kevyempiä työtehtäviä ensimmäisten viikkojen ajan. Pienilläkin joustavuuksilla voi olla suuri merkitys.
Valmistaudu ensimmäiseen päivään. Ensimmäinen työpäivä paluun jälkeen on usein vaikein. Voisit kertoa menetyksestäsi etukäteen luotetulle kollegalle ennen paluutasi, jotta hän voi jakaa uutisen puolestasi. Näin säästyt siltä, että joutuisit selittämään tapahtunutta yhä uudelleen.
Miten selviytyä surun kanssa työpäivän aikana?
Suru ei kysy kellonaikaa. Tunteet voivat tulvia pintaan odottamatta – laulun, muiston tai vaikkapa yhteisen lounashetken kaltaisen arkisen asian laukaisemana.
Ole armollinen itsellesi. Työtehosi voi olla jonkin aikaa tavallista alhaisempi. Saatat unohtaa asioita, pudota kärryiltä keskusteluissa tai tarvita enemmän aikaa tehtäviin, jotka sujuivat ennen helposti. Tämä on normaalia – suru vaikuttaa ajatustoimintaan, ja oman tasapainon löytäminen vie aikaa.
Etsi rauhallinen paikka. Jos mahdollista, etsi työpaikalta tila, johon voit vetäytyä tarvittaessa hetkeksi. Lyhyt kävely, muutama minuutti hiljaisuudessa tai pelkkä ympäristön vaihto voi auttaa, kun tunteet nousevat pintaan.
Kerro tarpeistasi. Sinun ei tarvitse jakaa menetyksen yksityiskohtia kaikkien kanssa. Esihenkilölle ja läheisille kollegoille kertominen helpottaa kuitenkin tilannetta; he ymmärtävät paremmin, jos olet tavallista hiljaisempi, tarvitset lisäaikaa määräaikoihin tai joudut välillä vetäytymään sivuun.
Mitä työnantajat voivat tehdä tukeakseen surevaa työntekijää?
Työnantajilla on ratkaiseva rooli surevan työntekijän tukemisessa. Inhimillinen ja myötätuntoinen tuki on paitsi oikein, myös viisasta – surun aiheuttama työtehon lasku on merkittävää, ja työntekijät muistavat pitkään, miten heitä kohdeltiin elämän haavoittuvimmilla hetkillä.
Tarjoa joustavaa suruvapaata. Monet vakiomuotoiset käytännöt tarjoavat vain muutaman päivän vapaata, mikä on harvoin riittävästi. Harkitse pidemmän vapaan, joustavien työaikojen tai muiden vapaamuotojen hyödyntämisen mahdollistamista.
Kouluta esihenkilöitä kohtaamaan suru. Esihenkilöt ovat usein ensimmäinen tuki, mutta he eivät välttämättä tiedä, miten toimia. Lyhytkin opastus voi auttaa heitä kysymään kuulumisia hienovaraisesti, tarjoamaan helpotuksia ja välttämään pahimmat sudenkuopat.
Tee surusta luonnollinen puheenaihe. Kun työpaikalla luodaan kulttuuri, jossa suru kohdataan eikä sitä vältellä, työntekijöiden on helpompi pyytää tarvitsemaansa apua.
Tarjoa tukiapua helposti. Työterveyshuollon palveluiden, keskusteluavun ja muiden surun tukiresurssien tulisi olla helposti saatavilla ja selkeästi viestittyjä.
Miten kollegat voivat tukea surevaa työkaveria?
Kun työkaveri surraan, pienet teot merkitsevät enemmän kuin suuret eleet. Huomioi menetys – pelkkä "otan osaa suruusi" on parempi kuin hiljaisuus. Älä välttele häntä – suru voi eristää, ja tavallinen arki työpaikalla auttaa. Mene surevan ehdoilla – jos hän haluaa puhua, kuuntele. Jos ei, kunnioita sitä. Tarjoa konkreettista apua – "voin hoitaa torstain kokouksen" auttaa enemmän kuin "sano jos tarvitset jotain". Muista, että toipuminen vie aikaa – suru ei pääty ensimmäisen viikon jälkeen. Kysy kuulumisia silloin tällöin myös tulevina kuukausina.
Mitkä ovat oikeutesi suruvapaaseen?
Käytännöt vaihtelevat työnantajan, alan ja lainsäädännön mukaan. Ota huomioon seuraavat asiat: tarkista työsopimuksesi tai työntekijän opas nähdäksesi sovellettavat käytännöt, selvitä voitko käyttää muita vapaita (kuten sairauslomaa tai vuosilomaa), jos varsinainen suruvapaa ei riitä, ja jos tunnet, ettei tarpeitasi kohdata, keskustele asiasta HR-osaston tai luottamushenkilön kanssa.
Miten sovittaa suru ja työ yhteen pitkällä aikavälillä?
Surun ja työn ei tarvitse olla ristiriidassa keskenään. Ymmärryksen, joustavuuden ja tuen avulla – niin itseltäsi, kollegoiltasi kuin työnantajaltasikin – on mahdollista selvitä tästä vaikeasta ajasta ja samalla säilyttää ote työelämään.
Muista kuitenkin: työt eivät lopu tekemällä. Hyvinvointisi on etusijalla. Jos tarvitset enemmän aikaa, ota sitä. Jos tarvitset tukea, pyydä sitä.
Solace Care auttaa sinua käsittelemään menetyksen käytännön ja tunne-elämän puolia, jotta voit keskittyä toipumiseen – työssä ja sen ulkopuolella. Aloita osoitteessa app.solace.care.
Lue myös
