Kun suru kohtaa työelämän
Paluu töihin sen jälkeen, kun olet menettänyt rakkaan ihmisen, on yksi niistä asioista, joihin kukaan ei oikein osaa valmistautua. Työkaverit eivät ehkä tiedä, mitä sanoa. Ajatuksesi voivat olla muualla. Tavallinen kokousten ja määräaikojen rytmi voi tuntua epätodelliselta, kun maailmasi on kääntynyt päälaelleen.
Monille työ tarjoaa myös rakennetta, rutiinia, tarkoitusta ja sosiaalista yhteyttä — asioita, joista voi olla oikeasti apua surun keskellä. Haasteena on löytää sopiva tasapaino.
Paluu töihin menetyksen jälkeen
Ei ole olemassa täydellistä ajankohtaa. Jotkut palaavat jo muutaman päivän kuluttua, koska he tarvitsevat muuta ajateltavaa. Toiset tarvitsevat viikkoja tai kuukausia. Molemmat tavat ovat oikeita. Jos sinulla on joustoa, älä kiirehdi päätöstä — mutta älä myöskään oleta, että sinun täytyy olla “täysin parantunut” ennen paluuta.
Palaa rauhassa takaisin, jos mahdollista. Jos työnantajasi sallii sen, harkitse asteittaista paluuta: lyhyempiä työpäiviä, etätyötä tai kevyempiä tehtäviä ensimmäisten viikkojen ajaksi. Jo pienetkin joustot voivat auttaa paljon.
Valmistaudu ensimmäiseen päivään. Ensimmäinen päivä takaisin on usein vaikein. Voit kertoa menetyksestäsi luotettavalle työkaverille ennen paluuta, jotta hän voi välittää tiedon puolestasi. Näin sinun ei tarvitse selittää tapahtunutta yhä uudelleen.
Surun käsitteleminen työpäivän aikana
Suru ei jää työajan ulkopuolelle. Tunteet voivat nousta pintaan yllättäen — esimerkiksi jonkin laulun, muiston tai vaikka tavallisen lounastauon myötä, jonka ennen jaoitte yhdessä.
Ole itsellesi armollinen. Tuottavuutesi voi olla jonkin aikaa tavallista matalampi. Saatat unohtaa asioita, kadottaa keskustelun kulun tai tarvita enemmän aikaa tehtäviin, jotka ennen sujuivat helposti. Tämä on normaalia — suru vaikuttaa kognitiiviseen toimintakykyyn, ja tasapainon löytyminen vie aikaa.
Varaa itsellesi rauhallinen paikka. Jos mahdollista, etsi työpaikalta paikka, johon voit vetäytyä hetkeksi tarvittaessa. Lyhyt kävely, muutama minuutti hiljaisuutta tai jopa vain maiseman vaihtaminen voi auttaa, kun tunteet nousevat pintaan.
Kerro tarpeistasi. Sinun ei tarvitse jakaa menetyksesi yksityiskohtia kaikille. Mutta kun kerrot esihenkilöllesi ja läheisille työkavereillesi, että käymässä läpi vaikeaa aikaa, he ymmärtävät paremmin, jos olet tavallista hiljaisempi, tarvitset lisäaikaa määräaikoihin tai joudut joskus poistumaan hetkeksi.
Mitä työnantajat voivat tehdä
Organisaatioilla on ratkaiseva rooli surevien työntekijöiden tukemisessa. Hyvä surun tuki on sekä inhimillinen että järkevä teko — suruun liittyvä tuottavuuden lasku on merkittävä, ja työntekijät muistavat, miten heitä kohdellaan kaikkein haavoittuvimpina hetkinään.
Tarjoa joustavaa suruvapaata. Monissa vakiokäytännöissä suruvapaa kestää vain muutaman päivän, mikä riittää harvoin. Harkitse pidempää vapaata, joustavaa työaikaa tai mahdollisuutta käyttää muita vapaita.
Kouluta esihenkilöitä myötätuntoiseen johtamiseen. Esihenkilöt ovat usein ensimmäinen yhteyshenkilö, eivätkä he aina tiedä, miten reagoida. Lyhytkin koulutus auttaa heitä tarkistamaan tilanteen sopivasti, tarjoamaan joustoja ja välttämään tavallisia erhetyksiä.
Tee keskustelusta luontevaa. Työpaikkakulttuuri, jossa suru tunnistetaan — ei vältellä — tekee työntekijöille helpommaksi pyytää sitä, mitä he tarvitsevat.
Tarjoa pääsy tukipalveluihin. Työntekijöiden tukiohjelmat (EAP), keskusteluapu ja surun tukiresurssit pitäisi olla helposti saatavilla ja selkeästi viestittyjä.
Mitä työkaverit voivat tehdä
Jos työkaveri suree, pienet teot merkitsevät enemmän kuin suuret eleet. Tunnista menetys — jo yksinkertainen “Otan osaa menetykseesi” on parempi kuin ettei sano mitään. Älä vältä häntä — suru voi eristää, ja tavalliseen tapaan kohdatuksi tuleminen työssä auttaa. Seuraa hänen toiveitaan — jos hän haluaa puhua, kuuntele. Jos ei halua, kunnioita sitä. Tarjoa konkreettista apua — “Voin hoitaa torstain kokouksen” on hyödyllisempää kuin “kerro, jos tarvitset jotain”. Muista myös pidempi aikaväli — suru ei pääty ensimmäisen viikon jälkeen. Kysy välillä kuulumisia myös kuukausien päästä.
Suruvapaa: tunne oikeutesi
Suruvapaan käytännöt vaihtelevat paljon työnantajan, toimialan ja paikkakunnan mukaan. Muutamia asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota: tarkista työsopimuksestasi tai henkilöstöoppaasta, mitä suruvapaasta on sovittu; selvitä, voitko käyttää muita vapaita (sairausloma, henkilökohtainen vapaa, vuosiloma), jos suruvapaa ei riitä; tiedä, että monilla alueilla suruvapaita koskevia oikeuksia laajennetaan — seuraa muutoksia; ja jos sinusta tuntuu, ettei tarpeitasi huomioida, ota yhteyttä henkilöstöhallintoon tai työntekijöiden edustajaan.
Suurempi kuva
Suru ja työ eivät tarvitse olla ristiriidassa. Ymmärryksellä, joustavuudella ja tuella — itseltäsi, työkavereiltasi ja työnantajaltasi — tämän vaikean vaiheen voi läpäistä ja samalla säilyttää työelämänsä.
Mutta muista: työ odottaa kyllä. Hyvinvointisi on etusijalla. Jos tarvitset enemmän aikaa, ota sitä. Jos tarvitset tukea, pyydä sitä.
Solace Care auttaa sinua hoitamaan menetyksen käytännöllisiä ja tunnepuolen asioita, jotta voit keskittyä toipumiseen — työssä ja sen ulkopuolella.
Aiheeseen liittyvää luettavaa
Mitä sanoa, kun joku kuolee
Hautajaisten suunnittelu
Kuolinpesän hoito Ruotsissa
