Att förlora sin make, maka eller sambo är en av de största förlusterna en människa kan uppleva. Du förlorar inte bara den person du älskade, utan också den vardag ni delade — ekonomin, planerna, rollerna i hemmet och gemenskapen kring måltiderna. Samtidigt kräver samhället att du sätter dig in i arv, bankärenden och ekonomiskt stöd mitt i den tyngsta tiden. Den här guiden handlar om båda delarna: sorgen, och det praktiska som måste ordnas.
Vad är normalt att känna när en partner dör?
De första veckorna beskriver många en känsla av domnad och overklighet — kroppen går på autopilot genom begravning och pappersarbete, medan känslorna kommer först efteråt. Stark sorg, ilska, lättnad (särskilt efter en lång tids sjukdom), skuldkänslor, sömnproblem och koncentrationssvårigheter är alla vanliga reaktioner. Många upplever också ensamheten som det svåraste — den tomma sidan av sängen, tystnaden i huset.
Sorg följer inte bestämda faser eller stadier, även om den välkända fasmodellen fortfarande lever kvar i många artiklar. Nyare forskning stöder den inte, och hos oss på Solace Care utgår vi inte från den. Sorgen går i vågor, och vågorna sköljer ofta över en igen vid högtider och minnesdagar — det är helt normalt, inte ett bakslag.
Vilket ekonomiskt stöd kan du få från Försäkringskassan och Pensionsmyndigheten?
Det viktigaste stödet för dig som förlorar en make, partner eller sambo med gemensamma barn är omställningspensionen. Full omställningspension baseras på den avlidnes tidigare inkomster och syftar till att ge ekonomisk trygghet under en övergångsperiod efter dödsfallet.
Du kan vanligtvis få omställningspension i upp till 12 månader, men perioden kan förlängas om du har vårdnad om barn under 18 år. Ansökan görs till Pensionsmyndigheten. Om ni var gifta krävs som huvudregel att äktenskapet varade i minst 5 år eller att ni har gemensamma barn; sambor måste ha gemensamma barn. Barn som har mist en förälder kan dessutom ha rätt till barnpension — läs mer i vår guide till efterlevandestöd.
Vad behöver du göra med arv och ekonomi?
Som efterlevande make eller maka har du i många fall rätt att sitta i oskiftat bo — det innebär att du behåller boet utan att göra ett arvskifte med arvingarna direkt. Det kan ge en ekonomisk trygghet, men har också nackdelar som du bör känna till innan du bestämmer dig; läs vår guide om orubbat bo. Alternativet är att göra ett arvskifte, vilket vi förklarar steg för steg i guiden till arvskifte av dödsbo.
Rent praktiskt bör du under de första veckorna skaffa dig en överblick över bankkonton och räkningar, meddela försäkringsbolag och pensionsbolag samt undersöka om den avlidne hade tjänstepension med efterlevandeskydd — många har det via jobbet utan att familjen känner till det.
Hur går man vidare — och när bör du söka hjälp?
De flesta hittar gradvis tillbaka till en fungerande vardag, även om saknaden finns kvar. Men om sorgen fortfarande är så intensiv att du har svårt att fungera i jobbet, hemmet eller socialt 6–12 månader efter dödsfallet, kan det handla om komplicerad sorg. Detta är en diagnos som svarar bra på behandling. Vårdcentralen är rätt första instans och kan även hjälpa dig med sjukskrivning om sorgen påverkar din arbetsförmåga.
Om du behöver någon att prata med just nu finns Jourhavande medmänniska på telefon 08-702 16 80, och Jourhavande präst nås via 112. Många som har förlorat en livskamrat har också stor nytta av en sorgrupp tillsammans med andra i samma situation.
Behöver du hjälp med det praktiska efter ett dödsfall? Solace Care vägleder dig steg för steg — eller läs fler guider.
