Beveg deg gjennom sorg med omtanke og støtte
Hvordan føles sorg, og hvordan endrer den seg over tid?
Sorg er den følelsesmessige, fysiske og psykiske reaksjonen på å miste noen eller noe som betyr mye. Det er ikke en lineær prosess med faste stadier — forskning viser at sorg kommer i bølger, med ulik intensitet over uker, måneder eller år. Vanlige opplevelser kan være tristhet, sinne, skyldfølelse, vansker med å konsentrere seg og endringer i søvn eller appetitt. Å forstå hva sorg faktisk innebærer kan hjelpe deg å kjenne igjen din egen opplevelse og finne riktig støtte.
Finn balansen mellom egen bearbeiding og arbeidslivet
Hvis arbeidsplassen din tilbyr en ordning for permisjon ved dødsfall, kan du bruke den til å få tid til hvile og omstilling. Noter avtalte datoer og planer i Solace, så slipper du å huske alle de praktiske detaljene midt i sorgen og tiden etterpå.
Finn riktig type støtte
Når du søker hjelp til å bearbeide sorg, kan du vurdere om du foretrekker individuelle samtaler, gruppesirkler eller digitale samtaletilbud. Solace kan hjelpe deg med å finne relevante ressurser og tjenester nær deg. Ta vare på kontaktinformasjonen til rådgiveren din og personlige notater i Solace, så kan du gå tilbake til nyttige innsikter senere.
For trinnvis veiledning og sikre digitale verktøy, besøk Solace-appen for å lære mer.
Relatert lesning
Forstå sorg
Hvordan håndtere sorg på jobb
Hvordan støtte noen som har mistet en nær person
