Når noen du er glad i opplever tap, vil du gjerne si noe — men ordene kan føles utilstrekkelige, og mange er redde for å si feil ting. Det gode er at det viktigste bare er at du er der for dem. Her er konkrete råd.
Hva kan du si?
Du trenger ikke å finne de perfekte ordene. Enkle, ærlige setninger fungerer best:
"Jeg er så utrolig lei meg på dine vegne."
"Jeg tenker på deg."
"Jeg er her hvis du vil snakke — eller bare ha selskap."
"Jeg husker [navn] for …" — et konkret, varmt minne betyr ofte veldig mye.
Det er også helt i orden å si: "Jeg vet ikke helt hva jeg skal si, men jeg er her for deg."
Hva bør du unngå å si?
Noen velmente vendinger kan dessverre virke avvisende overfor sorgen. Prøv å unngå:
"Tiden leger alle sår."
"Det var nok best slik" eller "nå har hun fått fred".
"Jeg vet akkurat hvordan du har det" — selv om du selv har mistet noen.
"Du må være sterk" eller "livet går videre".
Slike kommentarer flytter fokuset bort fra den sørgendes følelser. Det enkle og oppriktige er det som bærer best.
Det viktigste er å være der
Handlinger sier ofte mer enn ord. Tilby noe konkret i stedet for den generelle frasen "bare si fra hvis det er noe":
"Jeg kommer innom med litt middag på torsdag — passer det?"
"Skal jeg hjelpe deg med noen av de praktiske gjøremålene i dag?"
"Skal vi ta en liten gåtur sammen på lørdag?"
Hva med på lengre sikt?
Sorg tar ikke slutt etter begravelsen. Husk på den sørgende også i ukene og månedene som følger — en melding på en merkedag eller et enkelt "jeg tenker på deg" kan bety enormt mye når hverdagen har meldt seg for alle andre. Les mer om sorg på merkedager.
Hjelp til å skrive en hilsen
Hvis du skal skrive et kort eller en kondolanse, finner du eksempler og råd i guiden vår om kondolanse.
Hvordan kan Solace Care hjelpe?
Solace Care hjelper etterlatte med å få oversikt og ro rundt det praktiske, slik at de pårørende kan ta vare på hverandre. Les mer her.
