Sorg är universell, men den känns inte likadan för alla. Att förlora en förälder är något annat än att förlora en partner eller ett barn. Du är inte ensam: varje år upplever många människor i Sverige en djup förlust. Här möter vi skillnaderna med respekt – och påminner dig om att du inte behöver gå den här vägen ensam.
Finns det ett "rätt" sätt att sörja på?
Nej. Det finns inget facit och ingen tidtabell. Sorgens styrka beror inte bara på er relation, utan också på omständigheterna, er historia och vem du är. Alla reaktioner – sorgsenhet, ilska, lättnad, tomhet, skuld – är helt normala. Läs mer om sorg efter ett dödsfall.
Att förlora en förälder
Våra föräldrar är ofta våra livsvittnen – de som har känt oss hela livet och älskat oss villkorslöst. När de går bort försvinner också en grundläggande trygghet, och det kan skaka om tillvaron i grunden, oavsett hur gammal du är. För många vuxna innebär förlusten också en mängd praktiska uppgifter mitt i sorgen, från bouppteckning till att tömma barndomshemmet.
Att förlora en partner eller make/maka
Att förlora den du delat vardagen med förändrar allt: rutiner, ekonomi, framtidsplaner och den människa du brukade dela allt med. Många beskriver det som att bli halverad. Det är helt naturligt att känna sig dubbelt drabbad – dels av den djupa saknaden, och dels av alla de beslut som plötsligt måste fattas helt på egen hand. Se även hjälp till efterlevande partners.
Att förlora ett syskon
Att förlora ett syskon kan kännas som att en del av ens egen livshistoria rycks bort – barndomsminnen kan inte längre delas och nya minnen kan inte skapas. Samtidigt kan det vara tungt att se sina föräldrar i djup sorg under en lång tid. Sorgen efter ett syskon blir ofta förbisedd av omgivningen, men den är stor och kräver sin plats.
Att förlora ett barn
Att förlora ett barn är en av de tyngsta sorger en människa kan gå igenom, och smärtan kan vara intensiv under många år. Föräldrar som förlorar barn har rätt till stöd och ledighet. Specialiserat stöd är ofta till stor hjälp, och du har all rätt att söka och ta emot den hjälpen.
När behöver du söka extra hjälp?
Om sorgen efter en lång tid fortfarande gör det svårt att fungera i vardagen, kan det handla om komplicerad sorg (prolonged grief disorder). Det är inget misslyckande att be om hjälp – din vårdcentral kan göra en bedömning och hjälpa dig vidare. Du kan också kontakta:
Vårdguiden 1177 — för rådgivning och kontakt med samtalsstöd.
Sorgorganisationer och stödlinjer — för råd, stöd och gemenskap.
Lokala församlingar eller jourhavande medmänniska — för stödgrupper och enskilda samtal.
Vad kan Solace Care hjälpa till med?
När förlusten är som störst ska det praktiska inte behöva stå i vägen för din sorg. Solace Care tar hand om de praktiska uppgifterna efter ett dödsfall, så att du får det utrymme och den ro du behöver för att sörja. Läs mer här.
