Sorg är universell, men den känns inte likadan för alla. Att förlora en förälder är något annat än att förlora en partner eller ett barn. Här vill vi ge utrymme för de skillnaderna — och påminna dig om att du inte behöver gå den här vägen ensam.
Finns det ett "rätt" sätt att sörja på?
Nej. Det finns inget facit och ingen tidsplan. Sorgens styrka beror inte bara på er relation, utan också på omständigheterna, er gemensamma historia och vem du är som person. Alla känslor — sorg, vrede, lättnad, tomhet, skuld — är helt naturliga. Läs mer om sorg efter ett dödsfall.
Att förlora en förälder
Att förlora en mamma eller pappa kan skaka om något i ditt allra innersta — även när du är vuxen. Du förlorar inte bara en människa, utan en del av din egen historia och någon som ofta har funnits där under hela ditt liv. Mitt i sorgen är det också vanligt att praktiska uppgifter behöver hanteras, från dödsbo till att tömma barndomshemmet.
Att förlora en partner eller make
Att förlora den du delade vardagen med förändrar allt: rutiner, ekonomi, framtidsplaner och närvaron av den person du brukade anförtro dig åt. Det är helt naturligt att känna sig dubbelt drabbad — både av den djupa saknaden och av tyngden i alla beslut som plötsligt måste fattas ensam. Se även stöd till efterlevande partners.
Att förlora ett barn
Att förlora ett barn är en av de tyngsta sorger en människa kan gå igenom. Det finns inga ord som rymmer den smärtan. Föräldrar som förlorar ett barn under 18 år har rätt till sorgledighet — se vår guide till sorgledighet. Professionellt och specialiserat stöd är viktigt, och du har all rätt att söka och ta emot den hjälpen.
När ska man söka professionell hjälp?
Om sorgen under en längre tid gör det svårt att orka med vardagen, kan det handla om komplicerad sorg. Det är aldrig ett misslyckande att be om hjälp — din vårdcentral kan göra en bedömning och ge dig en remiss. Du kan också vända dig till:
Svenska kyrkan eller lokala stödföreningar.
Randiga Huset — stöd för barn och familjer i sorg.
Cancerfonden eller Spes (Riksförbundet för Suicidprevention och Efterlevandestöd) — för samtalsgrupper.
Vad kan Solace Care hjälpa till med?
När förlusten är som störst ska de praktiska detaljerna inte behöva stå i vägen för din sorg. Solace Care hjälper till att ta hand om de uppgifter som uppstår efter ett dödsfall, så att du kan få utrymme och ro att sörja. Läs mer här.
