Sorg är universell, men den känns inte likadan för alla. Att förlora en förälder är något annat än att förlora en partner eller ett barn. Du är inte ensam: varje år förlorar nära 140 000 människor i Sverige en närstående (Socialstyrelsen). Här möter vi skillnaderna med varm respekt — och vi vill påminna dig om att du inte behöver gå den här vägen ensam.
Finns det ett "rätt" sätt att sörja på?
Nej. Det finns ingen facit eller tidsplan för sorg. Hur stark sorgen känns beror inte bara på relationen, utan också på omständigheterna, er gemensamma historia och vem du själv är. Alla känslor — sorg, ilska, lättnad, tomhet, skuld — är helt naturliga. Läs mer om sorg efter ett dödsfall.
Att förlora en förälder
Våra föräldrar är ofta våra livsvittnen — de som har känt oss hela livet och älskat oss villkorslöst. När de går bort försvinner en djup trygghet, och det kan skaka om vår innersta grund, oavsett hur gamla vi själva är. Varje år förlorar många barn och unga en förälder, och även för vuxna väntar ofta tunga praktiska uppgifter mitt i sorgen — från dödsbo till att tömma ett barndomshem.
Att förlora en livskamrat eller partner
Att förlora den du delade vardagen med förändrar allt: rutiner, ekonomi, framtidsplaner och den där givna personen som du brukade dela allt med. Många beskriver det som en känsla av att bli halverad. Det är helt naturligt att känna sig dubbelt drabbad — av den djupa saknaden och av alla beslut som plötsligt måste fattas helt på egen hand. Se även hjälp till efterlevande partners.
Att förlora ett syskon
Att förlora ett syskon kan kännas som att en del av ens egen livshistoria rycks bort — barndomsminnen kan inte längre delas, och inga nya gemensamma minnen kan skapas. Samtidigt kan det vara oerhört tungt att se sina egna föräldrar i djup sorg under lång tid. Sorgen efter ett syskon blir ofta förbisedd av omgivningen, men den är stor och behöver få ta plats.
Att förlora ett barn
Att förlora ett barn är en av de tyngsta sorger en människa kan uppleva, och smärtan kan vara intensiv under många, många år. När ett barn går bort har föräldrar ofta rätt till stöd och ledighet — se vår guide till sorgledighet och stöd. Att söka professionell hjälp är ett viktigt steg, och du har all rätt att få det stöd du behöver.
När behöver du söka hjälp?
Om sorgen efter en längre tid känns så tung att det är svårt att få vardagen att fungera, kan det handla om en så kallad komplicerad sorg. Det är aldrig ett misslyckande att be om hjälp — din vårdcentral kan göra en bedömning och hjälpa dig vidare till rätt samtalsstöd. Du kan också vända dig till:
Vårdguiden 1177 för rådgivning och hänvisning till stödgrupper och samtalsstöd.
Jourhavande medmänniska — för dig som behöver någon att prata med under sena kvällar och nätter.
Lokala föreningar och församlingar för samtalsgrupper i sorg.
Vad kan Solace Care hjälpa till med?
När förlusten är som tyngst ska inte praktiska göromål stå i vägen för din sorg. Solace Care hjälper till med de uppgifter som följer efter ett dödsfall, så att du får det utrymme och den ro du behöver för att sörja. Läs mer här.
