Sururyhmä on keskusteluryhmä ihmisille, jotka ovat menettäneet läheisensä. Ryhmä kokoontuu säännöllisesti, useimmiten kokeneen ohjaajan johdolla, ja tarjoaa turvallisen tilan jakaa ajatuksia muiden saman kokeneiden kanssa – tai vain kuunnella. Monelle on suuri helpotus kohdata ihmisiä, joille asioita ei tarvitse erikseen selittää. Suru voi olla yksinäistä, vaikka ympärillä olisi hyviä ystäviä. Sururyhmä ei korvaa perhettä tai ystäviä, mutta se antaa jotain muuta: yhteyden muihin, jotka ovat parhaillaan samassa tilanteessa. Tämä opas kertoo, mitä sururyhmässä tapahtuu, kenelle se sopii ja miten löydät ryhmän omalta alueeltasi.
Mitä sururyhmässä tapahtuu?
Tapaamisten kulku vaihtelee järjestäjästä riippuen, mutta perusrakenne on usein samanlainen. Pieni, yleensä 5–10 hengen ryhmä kokoontuu säännöllisesti tietyn ajan – esimerkiksi joka toinen viikko muutaman kuukauden ajan. Ohjaajana toimii usein diakoni, pappi, sairaanhoitaja tai joku muu, jolla on kokemusta surutyön tukemisesta. Jokaisella osallistujalla on tilaa kertoa omista kokemuksistaan sen verran kuin haluaa, ja mukana saa olla myös vain kuuntelemassa. Monet ryhmät kootaan menetyksen tyypin mukaan, esimerkiksi kumppaninsa, vanhempansa tai lapsensa menettäneille. Ryhmässä puhutut asiat ovat luottamuksellisia, eikä ensimmäiseen tapaamiseen osallistuminen sido sinua vielä mihinkään.
Kenelle sururyhmä sopii?
Ei ole olemassa sääntöä siitä, kenen tulisi osallistua sururyhmään tai milloin. Monet kokevat saavansa ryhmästä eniten tukea muutaman kuukauden kuluttua menetyksestä, kun läheisten arki on jo jatkunut ja oma arki tuntuu kaikkein raskaimmalta. Toiset taas hyötyvät ryhmästä aiemmin tai paljon myöhemmin. Hyvä merkki siitä, että ryhmä voisi sopia sinulle, on tarve puhua jonkun kanssa, joka todella ymmärtää – ilman huolta siitä, miten kuulija reagoi.
Me Solace Care -palvelussa emme usko, että suru etenee tietyissä vaiheissa, jotka kaikki käyvät läpi samassa järjestyksessä. Suru liikkuu pikemminkin aaltoina ja näyttää jokaisella erilaiselta. Sururyhmä ei myöskään ole terapiaa. Jos suru vaikeuttaa arjesta selviytymistä pitkään, on hyvä ottaa yhteys terveyskeskukseen – voit lukea lisää oppaastamme suru läheisen kuoltua.
Mistä löydät sururyhmän?
Sururyhmiä järjestävät monet eri tahot, ja useimmat niistä ovat maksuttomia. Seurakunnat järjestävät sururyhmiä ympäri maata, ja ne ovat avoimia kaikille riippumatta siitä, oletko kirkon jäsen vai et – ota yhteyttä paikalliseen seurakuntaasi. Erilaiset järjestöt tarjoavat tukea tietyissä elämäntilanteissa oleville, kuten lapsensa menettäneille tai nuorille surijoille. Myös monet kunnat tarjoavat surutukea omaishoidon ohjaajien tai kriisipalveluiden kautta – tietoa löytyy oman kuntasi verkkosivuilta. Myös terveyskeskuksesta osataan usein ohjata eteenpäin paikallisiin ryhmiin. Julkisten palvelujen yhteinen Suomi.fi-palvelu tai paikalliset järjestöt kokoavat tietoa läheisensä menettäneille tarkoitetusta tuesta.
Mitä sururyhmä maksaa?
Useimmiten ei mitään. Seurakuntien ja useimpien järjestöjen ja kuntien tarjoamat sururyhmät ovat maksuttomia. Yksityiset terapeutit ja jotkut järjestöt saattavat periä pienen maksun – kannattaa aina kysyä asiasta etukäteen, jotta vältyt yllätyksiltä.
Mitä tehdä, jos ryhmä ei tunnu omalta?
Sururyhmä ei sovi kaikille, ja se on täysin ymmärrettävää. Yksilölliset keskustelut esimerkiksi diakonin, kuraattorin tai psykologin kanssa tarjoavat mahdollisuuden pukea surua sanoiksi omassa tahdissasi. Monet saavat lohtua myös kirjoittamalla menetetylle läheiselle tai hänestä. Jos tarvitset keskusteluapua heti, voit soittaa valtakunnalliseen kriisipuhelimeen numeroon 09 2525 0111 (auki vuorokauden ympäri). Soita hätänumeroon 112, jos joku on välittömässä vaarassa.
Kun jaksat huolehtia käytännön asioista, olemme täällä tukenasi. Luo Solace Care -tili, niin opastamme sinua askel askeleelta, tai lue lisää oppaitamme.
