Sururyhmä on keskusteluryhmä ihmisille, jotka ovat menettäneet läheisensä. Ryhmä kokoontuu säännöllisesti, useimmiten kokeneen ohjaajan johdolla. Se tarjoaa turvallisen tilan, jossa voit jakaa ajatuksiasi muiden saman kokeneiden kanssa tai vain kuunnella. Monelle on suuri helpotus kohdata ihmisiä, joille asioita ei tarvitse selittää. Suru voi olla yksinäistä, vaikka ympärillä olisi hyviä ystäviä. Sururyhmä ei korvaa perhettä tai ystäviä, mutta se tarjoaa jotain muuta: yhteyden ihmisiin, jotka ovat saman keskellä. Tämä opas kertoo, mitä sururyhmässä tapahtuu, kenelle se sopii ja miten löydät ryhmän.
Mitä sururyhmässä tapahtuu?
Tapaamisten kulku vaihtelee järjestäjästä riippuen, mutta perusrakenne on usein samanlainen. Pieni, yleensä 5–10 hengen ryhmä kokoontuu säännöllisesti tietyn ajan – esimerkiksi joka toinen viikko muutaman kuukauden ajan. Keskustelua ohjaa työntekijä, usein diakoni, pappi, sairaanhoitaja tai muu surutyön ammattilainen. Jokaiselle osallistujalle annetaan tilaa jakaa sen verran kuin tuntuu hyvältä, ja aina on lupa myös vain kuunnella. Monet ryhmät kootaan menetyksen laadun mukaan; esimerkiksi kumppaninsa, vanhempansa tai lapsensa menettäneille voi olla omat ryhmänsä. Ryhmässä puhutut asiat ovat luottamuksellisia, eikä ensimmäiseen tapaamiseen osallistuminen vielä sido sinua mihinkään.
Kenelle sururyhmä sopii?
Ei ole olemassa sääntöä siitä, kenen tulisi osallistua sururyhmään – tai milloin. Monet kokevat saavansa ryhmästä eniten tukea muutaman kuukauden kuluttua menetyksestä, kun läheisten elämä on jo jatkunut ja arki tuntuu kaikkein raskaimmalta. Toiset taas kokevat ryhmän hyödylliseksi paljon aikaisemmin tai vasta paljon myöhemmin. Ryhmä voi sopia sinulle, jos tunnet tarvetta puhua jonkun sellaisen kanssa, joka todella ymmärtää, ilman että sinun tarvitsee suojella kuulijaa surultasi.
Me Solace Carella uskomme, ettei suru etene tiettyjen vaiheiden mukaan samassa järjestyksessä kaikilla. Suru liikkuu pikemminkin aaltoina, ja se näyttää jokaisella erilaiselta. Sururyhmä ei myöskään ole terapiaa. Jos suru vaikeuttaa arkeasi pitkään niin, ettet selviydy siitä, on hyvä ottaa yhteys terveyskeskukseen – voit lukea lisää oppaastamme koskien surua läheisen menetyksen jälkeen.
Mistä löydät sururyhmän?
Sururyhmiä järjestävät monet eri tahot, ja useimmat niistä ovat maksuttomia. Evankelis-luterilainen kirkko järjestää sururyhmiä seurakunnissa ympäri maan, ja ne ovat avoimia kaikille riippumatta siitä, oletko kirkon jäsen vai et – ota yhteyttä paikalliseen seurakuntaasi tai katso tietoa verkosta. Myös monet järjestöt tarjoavat tukea ja ryhmiä esimerkiksi lapsensa tai puolisonsa menettäneille sekä itsemurhan tehneiden läheisille. Myös omalta terveysasemaltasi tai kunnan sosiaalipalveluista voi kysyä tietoa paikallisista ryhmistä. Monissa maissa on myös viranomaisten yhteisiä verkkosivustoja, kuten Ruotsissa Efterlevandeguiden, jotka kokoavat tietoa ja tukea läheisensä menettäneille.
Mitä sururyhmä maksaa?
Useimmiten ei mitään. Seurakuntien, kuntien ja monien järjestöjen tarjoamat ryhmät ovat maksuttomia. Yksityiset terapeutit ja jotkut palveluntarjoajat saattavat periä osallistumismaksun – asia kannattaa aina tarkistaa etukäteen yllätysten välttämiseksi.
Mitä jos ryhmä ei tunnu omalta?
Sururyhmä ei sovi kaikille, ja se on täysin ymmärrettävää. Kahdenkeskiset keskustelut esimerkiksi diakonin, kriisityöntekijän tai psykologin kanssa tarjoavat mahdollisuuden pukea surua sanoiksi omaan tahtiisi. Monet saavat lohtua myös kirjoittamalla ajatuksiaan muistiin tai kirjoittamalla kirjeitä menetetylle läheiselle. Jos tarvitset keskusteluapua heti, voit ottaa yhteyttä kriisipuhelimeen. Hätätilanteessa soita aina numeroon 112.
Kun olet valmis huolehtimaan käytännön asioista, olemme täällä tukenasi. Luo Solace Care -tili, niin autamme sinua askel askeleelta, tai lue lisää oppaitamme.
