At tale med din familie om dine ønsker for den sidste tid er en af de mest kærlige handlinger, du kan gøre – selvom det sjældent føles sådan i øjeblikket. Disse samtaler handler ikke om at give op eller dvæle ved døden. De handler om at sikre, at de mennesker, du elsker, ikke skal gætte sig til, hvad du ville have ønsket, når det virkelig gælder.
Ønsker for den sidste tid dækker over de beslutninger, du ønsker respekteret mod slutningen af dit liv og efter din død: hvilken medicinsk behandling du ønsker og ikke ønsker, hvem der skal træffe beslutninger på dine vegne, hvordan du ønsker at blive plejet, dine ønsker til en begravelse, og hvad der skal ske med dine ejendele. Ifølge en undersøgelse fra 2023 af The Conversation Project siger 92 % af alle mennesker, at det er vigtigt at tale om deres ønsker for den sidste tid – men kun 32 % har rent faktisk taget samtalen. Denne guide hjælper dig med at bygge bro over den kløft, nænsomt.
Hvorfor skal man tale om ønsker for den sidste tid?
Når ønskerne er klare, bliver sorgen lidt lettere at bære. Familier, der har haft samtalen, oplever lavere niveauer af angst, depression og langvarig sorg efter et tab, ifølge forskning offentliggjort i Journal of the American Medical Association. Når ønskerne ikke er klare, står familierne tilbage og skal træffe umulige beslutninger på hospitalsgange, nogle gange med langvarig fortrydelse til følge.
I Norden er planlægning af den sidste tid stadig underudnyttet. En undersøgelse fra 2022 foretaget af Svensk Försäkring viste, at kun 24 % af svenskerne havde talt om ønsker for den sidste tid med deres partner, og under 10 % havde skrevet noget ned. Den følelsesmæssige pris for den tavshed lander hos de efterladte.
Hvornår er det rigtige tidspunkt at tage samtalen?
Det korte svar: tidligere end det føles behageligt, og før du tror, du får brug for det. Der findes ikke ét perfekt øjeblik, men visse begivenheder i livet skaber en naturlig anledning:
En ændring i dit eget eller en nærtståendes helbred
En stor milepæl i livet – en nyfødt baby, pensionering, en rund fødselsdag
Efter at have set en ven eller nabo gå igennem et tab
Når du opdaterer dit testamente eller din forsikring
I ferier, hvor familien alligevel er samlet (men vælg tidspunktet med omhu)
Undgå at starte samtalen midt i en aktiv krise. Hvis en person lige har fået en svær diagnose, er vedkommende i chok – ikke i en tilstand til at træffe beslutninger. Giv dem tid, og vend tilbage til det, når støvet har lagt sig.
Hvordan starter man samtalen?
De fleste forbereder sig alt for meget på denne samtale og går så i baglås, når øjeblikket kommer. Her er et par åbninger, der har virket for andre:
Tag udgangspunkt i en artikel eller en historie. "Jeg læste noget om det her, og det fik mig til at tænke på, hvad jeg selv ville ønske."
Sæt ord på dine egne følelser. "Det her er svært for mig at bringe op, men jeg holder så meget af dig, at jeg gerne vil have, at vi gør det rigtigt."
Del dine egne ønsker først. Spørg ikke dine forældre eller din partner om, hvad de ønsker – start med at fortælle dem, hvad der betyder noget for dig. Det åbner døren uden at skabe pres.
Formuler det som en gave, ikke en byrde. "Jeg ønsker ikke, at I skal være i tvivl eller gætte jer til det."
Hold den første samtale kort. Femten eller tyve minutter er rigeligt. Du behøver ikke at finde løsninger på alt – målet er blot at gøre emnet mindre skræmmende at vende tilbage til.
Hvad skal man egentlig tale om?
Der er ingen grund til at dække alle emner på én gang, men i løbet af flere samtaler er dette de vigtigste områder:
Medicinsk behandling: Hvilke behandlinger ønsker du eller ønsker du ikke, hvis du ikke længere selv kan tale? Hvem skal træffe beslutninger på dine vegne? (I Sverige dækkes dette af en framtidsfullmakt.)
Hvor du ønsker at blive plejet: Hjemme, på et hospital, på et hospice? De fleste foretrækker at være hjemme, men det praktiske skal hænge sammen.
Hvad der giver dig tryghed og trøst: Musik, mennesker, kæledyr, et særligt sted. Disse detaljer betyder alt i den sidste tid.
Ønsker til begravelse eller mindehøjtidelighed: Begravelse eller bisættelse? Kirkelig, borgerlig eller noget helt personligt? Hvem skal være der?
Praktiske oplysninger: Hvor finder man vigtige dokumenter, adgangskoder, forsikringspolicer og konti.
Hvad der skal ske med dine ejendele: Er der specifikke ting, du ønsker, at en bestemt person skal have?
Skriv tingene ned undervejs. Hukommelsen er upålidelig under følelsesmæssigt pres, og din familie vil have brug for noget at støtte sig til.
Hvad hvis din familie ikke har lyst til at tale om det?
Modstand er helt normalt. For nogle føles det at undgå emnet som en måde at holde døden på afstand – som om det at sige det højt kunne fremkalde det. Hvis nogen lukker samtalen ned, så lad være med at presse på.
Prøv igen senere med en blidere tilgang. Læg en bog, en artikel eller et udfyldt planlægningsdokument på køkkenbordet. Del dine egne ønsker på skrift og bed dem om at læse det, "når de har tid". Nogle gange er det andet eller tredje forsøg, der endelig åbner døren.
Hvis dine forældre eller din partner holder fast i, at de ikke ønsker at diskutere det, så respekter det – men del dine egne ønsker alligevel. Så har du i det mindste givet dem den gave, det er, at de er afklaret omkring dine ønsker.
Hvordan skriver man sine ønsker for den sidste tid ned?
En samtale er en god start; skriftlig dokumentation er det, der gør ønskerne brugbare. I de nordiske lande er de vigtigste dokumenter:
Testamente: Dækker arv og fordeling af ejendele. Skal underskrives og vidnesbyrdes for at være juridisk bindende.
Livstestamente / behandlingstestamente: Registrerer dine medicinske ønsker, hvis du ikke selv kan tale. I Sverige er dette et uformelt dokument, men det respekteres af de fleste sundhedsudbydere, når det er tilgængeligt.
Fremtidsfuldmagt (framtidsfullmakt i Sverige): Gør det muligt for dig at udpege en person til at træffe økonomiske og personlige beslutninger, hvis du skulle miste evnen til det.
Begravelsesønsker: En enkel skriftlig note med dine præferencer. Ikke juridisk bindende, men en uvurderlig hjælp for en efterladt familie i sorg.
Digitalt testamente: Hvor man finder adgangskoder, kontooplysninger og instruktioner for digitale aktiver.
Opbevar disse dokumenter et sted, hvor din familie kan finde dem – og fortæl mindst én person, hvor de ligger. En brandsikker boks derhjemme, hos en advokat eller i en sikker digital boks fungerer alt sammen fint.
Hvad hvis familiemedlemmer er uenige?
Uenighed er almindeligt, især i større familier. Dine egne ønsker er det afgørende ord – men kun hvis de er dokumenteret tydeligt. Det er derfor, den skriftlige dokumentation er så vigtig.
Hvis I står midt i en familiær uenighed om en nærtståendes pleje, så vend tilbage til, hvad personen rent faktisk har sagt eller skrevet, frem for hvad hvert enkelt familiemedlem tror, vedkommende ville have ønsket. Hvis intet er dokumenteret, så fokuser på, hvad de værdsatte i livet – deres værdighed, uafhængighed eller nærvær – og lad det guide beslutningen.
En uvildig tredjepart kan være en hjælp. I Danmark og resten af Norden er hospitalspræster, palliative teams og socialrådgivere uddannet til at mægle i disse samtaler. Tøv ikke med at bede om hjælp.
At gå vejen sammen
Samtaler om den sidste tid er ikke noget, man overstår på én gang – de udfolder sig over måneder og år, efterhånden som omstændighederne ændrer sig. Målet er ikke at have alle svarene i dag. Det handler om at åbne døren, sætte ord på det, der betyder noget, og holde døren på klem.
Når I har haft samtalen, så skriv det ned et sted, hvor din familie rent faktisk kan finde det – se registrer og del behandlingsønsker sikkert.
Solace Care hjælper familier med at organisere og dele disse ønsker på ét sikkert sted, så dine kære ikke skal lede eller gætte, når tiden kommer. Du behøver ikke at gøre det alene, og du behøver ikke at gøre det hele på én gang. Start der, hvor du er. Du kan begynde at registrere og dele dine ønsker på app.solace.care.
