Hvad siger man til en, der har mistet en af sine kære? Det enkleste svar: Noget ærligt og kort. "Jeg kondolerer. Jeg tænker på dig." er næsten altid nok. Den, der sørger, har ikke brug for kloge ord eller forklaringer – men derimod at føle, at du er der, at du tør nævne det, der er sket, og at du bliver stående, også når de første uger er gået. Mange er bange for at sige noget forkert og siger derfor slet ingenting – det er som regel den eneste virkelige fejl. Her får du konkrete eksempler til samtaler, sms'er og kondolencekort samt de mest almindelige faldgruber.
Hvad kan du sige — konkrete eksempler
Jeg kondolerer. Jeg tænker på dig og er her, hvis du har brug for at tale.
Jeg blev så utrolig trist over at høre om din mor. Hun betydede meget for mange.
Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg ville gerne lade høre fra mig. Jeg tænker på jer.
Hvor var det fint, at jeg nåede at lære ham at kende. Jeg vil altid huske hans varme.
Du behøver ikke at svare på dette – jeg ville bare have, at du skulle vide, at jeg tænker på dig.
Hvad skriver man i en sms eller et kort?
En sms er ofte et godt første livstegn – den kræver intet svar og lader den efterladte læse den, når der er overskud til det. Skriv kort: "Jeg har hørt, hvad der er sket. Det gør mig så ondt. Du behøver ikke at svare – jeg tager fat i dig igen om et par dage." Og gør så netop det: Tag kontakt igen. Sorgen er ofte størst, når kondolencerne er forstummet, gerne uger og måneder senere.
Hvad siger man til en kollega?
På arbejdspladsen er noget enkelt og respektfuldt nok: "Jeg kondolerer. Tag den tid du har brug for – vi tager over her." Følg personens egne signaler: Nogle vil gerne tale om deres tab på arbejdet, mens andre foretrækker, at jobbet er et fristed. Begge dele er helt rigtigt. Spørg gerne: "Vil du helst have, at vi taler om det, eller er det rart, at arbejdsdagen bare er som plejer?" – så slipper personen for at gætte på, hvad der er i orden.
Hvilke ord bør du undgå?
Undgå vendinger, der formindsker tabet eller prøver at give det en forklaring. "Han har fået fred nu", "alt sker af en årsag" og "tiden læger alle sår" kan såre, selvom de er kærligt ment. "Jeg ved præcis, hvordan du har det" passer sjældent – enhver sorg er helt sin egen. "Du er så ung, du skal nok finde en ny" eller "I kan jo bare få et andet barn" relativiserer et tab, der ikke kan erstattes. Og læg ikke ansvaret over på den sørgende ved at sige "sig til, hvis du har brug for noget" – i praksis er det de færreste, der magter at bede om hjælp. Tilbyd i stedet noget konkret: "Jeg kommer forbi med aftensmad på torsdag" eller "Jeg henter børnene fra sport i denne uge".
Hvad gør du, når ordene ikke rækker?
Nærvær vejer tungere end formuleringer. At sidde ved siden af, at lytte uden at forsøge at fikse tingene, at nævne den afdøde ved navn, at huske mærkedage – alt det siger mere end det perfekte kort. Hvis du er i tvivl, så sig det højt: "Jeg ved slet ikke, hvad jeg skal sige, men jeg er her." Det er altid rigtigt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skriver man i et kondolencekort?
Kort og ærligt: "Jeg kondolerer. Mine tanker går til dig og din familie." Tilføj gerne et personligt minde om den afdøde – det er ofte det, der varmer allermest.
Skal man nævne den afdøde ved navn?
Ja, som regel. Mange efterladte fortæller, at det sværeste er, når omgivelserne holder op med at sige personens navn – som om han eller hun aldrig har eksisteret. At høre navnet er en anerkendelse af sorgen.
Er det for sent at lade høre fra sig efter flere uger?
Nej. Sorgen fortsætter længe efter begravelsen, og en sen hilsen som "jeg tænker på dig" lander ofte bedre, end du tror. Læg ud med ærlighed: "Undskyld, at jeg ikke har skrevet før nu."
Hvis du også har brug for hjælp til det praktiske efter et dødsfald, er vi her for dig – opret en Solace Care-konto, når du er klar, så guider vi dig trin for trin.
Læs mere
Mindetale: Eksempler og opbygning
