Hvad siger man til en, der har mistet en af sine kære? Det enkleste svar er: noget ærligt og kort. ”Jeg kondolerer. Jeg tænker på dig.” er næsten altid nok. Den, der sørger, har ikke brug for kloge ord eller forklaringer – men derimod at mærke, at du er der, at du tør nævne det, der er sket, og at du bliver ved med at være der, også når de første uger er gået. Mange er bange for at sige noget forkert og siger derfor slet ingenting – det er som regel den eneste rigtige fejl. Her får du konkrete eksempler til samtaler, sms'er og kondolencekort samt de mest almindelige faldgruber.
Hvad kan du sige – konkrete eksempler
Jeg kondolerer. Jeg tænker på dig og er her, hvis du har brug for at tale.
Jeg blev så utrolig ked af det, da jeg hørte om din mor. Hun betød meget for mange.
Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg ville bare lade høre fra mig. Jeg tænker på jer.
Hvor var det fint, at jeg nåede at lære ham at kende. Jeg vil altid huske hans varme.
Du behøver ikke at svare på dette – jeg ville bare have, at du skal vide, at jeg er her.
Hvad skriver man i en sms eller et kort?
En sms er ofte et godt første livstegn – det kræver ikke et svar og lader den efterladte læse det, når overskuddet er der. Skriv kort: ”Jeg har hørt, hvad der er sket. Jeg er så utrolig ked af det på dine vegne. Du behøver ikke at svare – jeg tager fat i dig igen om nogle dage.” Og gør så netop det: Tag fat i dem igen. Sorgen er ofte størst, når kondolencerne er forstummet, ofte uger og måneder senere.
Hvad siger man til en kollega?
På arbejdspladsen er noget enkelt og respektfuldt nok: ”Jeg kondolerer. Tag den tid, du har brug for – vi tager over her.” Følg personens egne signaler: Nogle vil gerne tale om deres tab på arbejdet, mens andre har brug for, at arbejdet er et frirum. Begge dele er helt rigtigt. Spørg gerne: ”Vil du gerne have, at vi taler om det her, eller er det rart, at arbejdet bare er, som det plejer?” – så behøver personen ikke at gætte sig til, hvad der er okay.
Hvilke ord bør du undgå?
Undgå vendinger, som mindsker tabet eller forsøger at give det en forklaring. ”Han har det bedre nu”, ”alt sker af en årsag” og ”tiden læger alle sår” kan såre, selvom de er kærligt ment. ”Jeg ved præcis, hvordan du har det” passer sjældent – enhver sorg er unik. ”Du er ung, du skal nok finde en ny” eller ”I kan vel få et nyt barn” relativiserer noget, der ikke kan erstattes. Og læg ikke ansvaret over på den sørgende ved at sige ”sig til, hvis du har brug for noget” – i praksis er der få, der har kræfter til at bede om hjælp. Tilbyd i stedet noget konkret: ”jeg kommer forbi med aftensmad på torsdag” eller ”jeg kører børnene til træning i denne uge”.
Hvad gør du, hvis ordene ikke slår til?
Nærvær vejer tungere end de rette ord. At sidde ved siden af, at lytte uden at prøve på at fikse noget, at nævne den afdøde ved navn, at huske mærkedage – alt det siger mere end det perfekte kort. Hvis du er i tvivl, så sig det højt: ”jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg er her.” Det er altid det rigtige at gøre.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skriver man i et kondolencekort?
Kort og ærligt: ”Jeg kondolerer. Mine tanker går til dig og din familie.” Tilføj meget gerne et personligt minde om afdøde – det er ofte det, der varmer allermest.
Skal man nævne den afdøde ved navn?
Ja, som regel. Mange efterladte fortæller, at det sværeste er, når omgivelserne holder op med at nævne personen – som om han eller hun aldrig har eksisteret. At høre navnet er en anerkendelse af sorgen.
Er det for sent at lade høre fra sig efter flere uger?
Nej. Sorgen fortsætter længe efter begravelsen, og et sent ”jeg tænker på dig” lander ofte bedre, end du tror. Læg ud med ærlighed: ”undskyld, at jeg ikke har givet lyd fra mig før nu.”
Hvis du også har brug for hjælp til det praktiske efter et dødsfald, er vi her for dig – opret en Solace Care-konto, når du er klar, så guider vi dig trin for trin.
