Å kondolere betyr å uttrykke sin dype medfølelse med noen som har mistet en av sine nærmeste. Den mest vanlige og naturlige formuleringen er jeg tenker på deg i sorgen eller min dypeste medfølelse i sorgen. Du kan si det ansikt til ansikt, skrive det i et kort eller sende det som en melding. Det enkle er ofte det beste — den som sørger blir sjelden skremt av de "feile" ordene, men heller av at ingen sier noe i det hele tatt. På denne siden finner du gode formuleringer og råd om hva det kan være lurt å unngå.
Alle tekstene på denne siden er skrevet for Solace Care, og du står helt fritt til å bruke dem.
Hva sier man når man kondolerer?
Det enkleste og alltid passende valget er jeg kondolerer eller jeg tenker på deg i sorgen. Dette er nøytrale ord som passer like godt til en nær venn som til en kollega, og de krever ikke at du må si så mye mer. Hvis du ønsker å si noe mer, kan du legge til en kort setning om hva du husker best ved den avdøde, eller tilby en konkret håndsrekning.
Gode og varme formuleringer: Jeg tenker på deg i sorgen. · Min dypeste medfølelse i sorgen. · Varme tanker til deg og dine. · Vår dypeste medfølelse til hele familien. · Jeg tenker ekstra mye på deg i disse dager. · Jeg er her for deg hvis du trenger noe som helst. · Sorgen er tung å bære, men du er ikke alene. · Jeg vil minnes ham/henne med varme. · Ord blir fattige i en tid som denne. Jeg tenker på deg.
Hva skriver man på et kondolansekort?
På et kort skriver man først en varm hilsen eller kondolanse, deretter gjerne et lite minneord eller et personlig ord om den avdøde, og til slutt navnene deres. Tre linjer er ofte mer enn nok.
Et eksempel: «Jeg tenker på deg i sorgen. Jeg vil alltid minnes Anna med varme og takknemlighet. Gode tanker til deg og familien din.» På et kort fra en arbeidsplass holder det lenge å signere med navnet på kollegaene eller avdelingen.
Bruk gjerne navnet til den avdøde hvis du kjente vedkommende. Mange er redde for å nevne navnet i tro om at det gjør sorgen verre. Erfaringen er som regel den motsatte: Å unngå navnet skaper en taushet som kan føles som om den som er borte blir glemt.
Hva skriver man i en kondolanseprotokoll eller på en sløyfe?
Her skriver man en kort medfølelse og navnene på de som gir. Teksten bør være kort og passe fint inn på siden eller sløyfen, så det forventes ikke lange hilsener. En kondolanseprotokoll kan signeres i minnestunden eller begravelsen.
Hvis du leter etter et vakkert minneord til en sløyfe eller krans, kan du se våre minneord og sitater samt korte minneord til bårebuketten.
Kan man sende en kondolansesending på melding?
Ja, absolutt. I dag er det helt vanlig å sende en melding, og det kan ofte føles mer skånsomt enn en telefonsamtale, fordi den som sørger kan lese og svare akkurat når det passer for dem.
En god melding er gjerne kort og krever ingen svar. For eksempel: «Jeg hørte om faren din og vil bare si at jeg tenker på deg. Du trenger ikke å svare på denne — ta vare på deg selv.» Eller: «Varme tanker til dere. Jeg ringer ikke nå, men jeg er her og tilgjengelig hele uken.»
Hva bør man unngå å si?
Prøv å unngå forklaringer eller trøst som kan bagatellisere tapet. Uttrykk som «Nå har han fått hvile», «alt har en mening», «så godt at det gikk fort» eller «tiden leger alle sår» kan oppleves som sårende. De er som regel ment godt, men de kan fortelle den som sørger hvordan de burde føle det.
Unngå også å sammenligne deres sorg med din egen, spørre for mye om dødsårsaken eller gi uoppfordrede råd om hvordan man kommer seg videre. Det er også lurt å ikke anta et bestemt religiøst livssyn med mindre du er helt sikker — en nøytral og varm hilsen passer alltid best.
En veldig vanlig, men ofte vanskelig formulering er «si fra hvis jeg kan hjelpe til med noe». Det legger ansvaret over på den som allerede er utslitt. Tilby heller noe konkret: «Jeg kommer innom med litt middag på torsdag, passer det rundt klokken seks?»
Hva svarer man på en kondolanse?
Et enkelt «takk» er mer enn nok. Det finnes ingen regler for at du må skrive lange svar, og det er ikke den som sørger sin oppgave å gjøre situasjonen lettere for andre.
Hvis du vil si litt mer, fungerer «takk, det betyr mye» kjempefint. Hvis du ikke orker å si noe, er et lite nikk eller et varmt blikk nok. Du må heller ikke svare på tekstmeldinger med en gang.
Når bør man sende en kondolanse?
Så fort du hører om dødsfallet. Men en medfølelse blir aldri foreldet, og en melding som kommer litt sent er uendelig mye bedre enn ingen melding i det hele tatt.
Ofte er det enda viktigere å huske på personen litt senere. Mange opplever at telefonen koker de første ukene, men at det blir veldig stille rundt den tiden de praktiske tingene er ordnet og hverdagen og den dype sorgen for alvor setter inn. Sett gjerne på en påminnelse om å sende en melding etter en måned, eller et halvt år etterpå — kanskje på merkedager som bursdager eller høytider. En hilsen da betyr ofte aller mest.
Hvordan kondolerer man på arbeidsplassen?
Kort, varmt og uten å blande inn jobbspørsmål i samme melding. Fra en leder eller kollega holder det lenge med en varm hilsen og en forsikring om at jobben ikke er noe de trenger å tenke på akkurat nå.
Praktiske ting bør tas separat og gjerne først når den ansatte er klar for det: hvem som overtar oppgavene, hvordan fraværet registreres og når dere skal snakkes igjen. Omsorg og administrasjon bør holdes adskilt.
Trenger du støtte ved dødsfall eller praktisk hjelp? Opprett en konto hos Solace Care eller les flere av våre veiledere.
Anbefalt lesing
