Når nogen, du holder af, har mistet, vil du gerne sige noget — men ordene kan føles utilstrækkelige, og mange er bange for at sige det forkerte. Den gode nyhed: det vigtigste er, at du er der. Her er konkret hjælp.
Hvad kan du sige?
Du behøver ikke have de perfekte ord. Enkle, ærlige sætninger virker bedst:
"Jeg er så ked af det på dine vegne."
"Jeg tænker på dig."
"Jeg er her, hvis du har brug for at tale — eller bare have selskab."
"Jeg husker [navn] for …" — et konkret, varmt minde betyder ofte meget.
Det er også helt i orden at sige: "Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, men jeg er her."
Hvad bør du undgå at sige?
Nogle velmente vendinger kan komme til at virke afvisende over for sorgen. Prøv at undgå:
"Tiden læger alle sår."
"Det var nok bedst sådan" eller "nu har hun fred".
"Jeg ved, hvordan du har det" — også selvom du selv har mistet.
"Du må være stærk" eller "livet går videre".
De fjerner fokus fra den sørgendes følelser. Det enkle og ærlige er stærkere.
Det vigtigste er at gøre noget
Handlinger siger ofte mere end ord. Tilbyd noget konkret i stedet for det generelle "sig til, hvis der er noget":
"Jeg kommer forbi med mad på torsdag — passer det?"
"Skal jeg hjælpe med at ringe til nogle af de praktiske ting?"
"Må jeg gå en tur med dig på lørdag?"
Hvad med længere sigt?
Sorg slutter ikke efter begravelsen. Husk den sørgende i ugerne og månederne efter — en besked på en mærkedag eller et "jeg tænker på dig" kan betyde meget, når alle andre er vendt tilbage til hverdagen. Læs om sorg på mærkedage.
Hvis du vil skrive en hilsen
Skal du skrive et kort eller en kondolence, finder du forslag og formuleringer i vores guide til kondolence.
Hvad kan Solace Care hjælpe med?
Solace Care hjælper efterladte med at finde overblik og ro i det praktiske — så de pårørende kan fokusere på hinanden. Læs mere her.
